FUNKCIONĀLAIS SPĒKA TRENIŅŠ
Funkcionāli spēka treniņi
Nodarbība bez augstām kardio slodzēm, tehniski sarežģītiem vingrinājumiem uzlabos Tavus spēka rādītājus, mobilitāti ikdienas kustībām. Jā, metabolisms un ķermeņa aprises nepaliks novārtā!
CF TRX FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
nodarbības ar TRX sistēmām
Kusties ikdienai – cel, nes, skrien, priecājies- uzlabo savu fizisko formu, izskatu izmantojot savu svaru un plašu inventāra klāstu – TRX, kardio trenažieri, svaru bumbas, fitnesa stieņus, pildbumbas.
Treniņu programma entuziastiem un iesācējiem neatkarīgi no dzimuma un vecuma!
KROSFITS
augstas intensitātes nodarbības
Mērķtiecīgāko atlētu izvēle-pavadi savu laiku ar jēgu, izzini savas robežas, paplašini savus spēka, izturības, veiklības un koordinācijas limitus, apgūsti jaunus vingrinājumus un trenējies jaudīgi ar interesi!
Jaudīgākā grupa vienmēr atvērta iesācējiem, kopā jautrāk!
BOKSS
vidējas intensitātes boksa nodarbības
Boksa nodarbības, kuras notiek grupās sākot no 11 gadu vecuma un to sastāda iesildīšanās, tehnikas apguve, dažādu uzdevumu veikšana un atsildīšanās profesionāla trenera vadībā. Nodarbībās tiek stiprināta veselība, izturība, veiklība un spēks, kā arī tiek attīstīta sitienu tehnika un norūdīts organisms. Nodarbībās tiek aicināts ikviens, kurš pirms tam nav nodarbojies ar boksu vai arī pagājis ilgs laiks, kopš pēdējām nodarbībām.
BOKSS BĒRNIEM UN JAUNIEŠIEM
boksa nodarbības bērniem un jauniešiem no 6-16 gadiem
Socializācija, kustību daudzveidība un kultūra – pamatlietas, kas jāapgūst bērniem, lai kļūtu ātrāki, spēcīgāki, lokanāki – pārliecinātāki par sevi!
Vispusīgā fiziskā sagatavotība un boksa tehnikas pamati bērniem palīdzēs atrast savu vietu līdzīgo pulkā!
ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
vieglas un vidējas intensitātes vingrošana pieaugušajiem
Nodarbību pamatmērķis ir nostiprināt mugurkaula muskuļu korseti, taču papildus tiek uzlabots muskuļu spēks un izturība arī citās ķermeņa daļās. Palielinās stabilitāte, locītavu kustību apjoms, līdzsvars, koordinācija, uzlabojas stāja un emocionālā pašsajūta. Grupā aicināti gan cilvēki, kam jau ir kādas sūdzības, gan tie, kuri vēlas vingrot profilaktiski. Vingrojumi tiek izpildīti dažādās pozīcijās gan bez palīglīdzekļiem, gan izmantojot mazo inventāru.
OPEN GYM
atvērta tipa nodarbības
Nodarbības, kuras laikā ikvienam ir iespējams trenēties pašam(-ai) individuāli, bez grupas un trenera līdzdalības, taču nepieciešamības gadījumā iespējama palīdzība arī no trenera puses jebkurā jautājumā. Šajās nodarbībās dalībniekiem ir iespējams izmantot visu sporta klubā esošo inventāru, tādējādi realizējot pirms treniņa sevis noliktos plānus un mērķus.