Hey, labrīt!
Iesāc dienu aktīvi, iegriez savu ķermeni enerģijas virpulī!
Daudzveidīgs inventārs, kustības un intensitāte pēc pašsajūtas, treniņi piemēroti sākot ar jauniešiem /no 12gadiem/ līdz brīdim, kamēr kustēšanās ir iespējama.
Laiks darīt!
Nodarbība bez augstām kardio slodzēm, tehniski sarežģītiem vingrinājumiem uzlabos Tavus spēka rādītājus, mobilitāti ikdienas kustībām. Jā, metabolisms un ķermeņa aprises nepaliks novārtā!
Kusties ikdienai – cel, nes, skrien, priecājies- uzlabo savu fizisko formu, izskatu izmantojot savu svaru un plašu inventāra klāstu – TRX, kardio trenažieri, svaru bumbas, fitnesa stieņus, pildbumbas.
Treniņu programma entuziastiem un iesācējiem neatkarīgi no dzimuma un vecuma!
Mērķtiecīgāko atlētu izvēle-pavadi savu laiku ar jēgu, izzini savas robežas, paplašini savus spēka, izturības, veiklības un koordinācijas limitus, apgūsti jaunus vingrinājumus un trenējies jaudīgi ar interesi!
Jaudīgākā grupa vienmēr atvērta iesācējiem, kopā jautrāk!
Boksa nodarbības, kuras notiek grupās sākot no 11 gadu vecuma un to sastāda iesildīšanās, tehnikas apguve, dažādu uzdevumu veikšana un atsildīšanās profesionāla trenera vadībā. Nodarbībās tiek stiprināta veselība, izturība, veiklība un spēks, kā arī tiek attīstīta sitienu tehnika un norūdīts organisms. Nodarbībās tiek aicināts ikviens, kurš pirms tam nav nodarbojies ar boksu vai arī pagājis ilgs laiks, kopš pēdējām nodarbībām.
Socializācija, kustību daudzveidība un kultūra – pamatlietas, kas jāapgūst bērniem, lai kļūtu ātrāki, spēcīgāki, lokanāki – pārliecinātāki par sevi!
Vispusīgā fiziskā sagatavotība un boksa tehnikas pamati bērniem palīdzēs atrast savu vietu līdzīgo pulkā!
Nodarbību pamatmērķis ir nostiprināt mugurkaula muskuļu korseti, taču papildus tiek uzlabots muskuļu spēks un izturība arī citās ķermeņa daļās. Palielinās stabilitāte, locītavu kustību apjoms, līdzsvars, koordinācija, uzlabojas stāja un emocionālā pašsajūta. Grupā aicināti gan cilvēki, kam jau ir kādas sūdzības, gan tie, kuri vēlas vingrot profilaktiski. Vingrojumi tiek izpildīti dažādās pozīcijās gan bez palīglīdzekļiem, gan izmantojot mazo inventāru.
Nodarbības, kuras laikā ikvienam ir iespējams trenēties pašam(-ai) individuāli, bez grupas un trenera līdzdalības, taču nepieciešamības gadījumā iespējama palīdzība arī no trenera puses jebkurā jautājumā. Šajās nodarbībās dalībniekiem ir iespējams izmantot visu sporta klubā esošo inventāru, tādējādi realizējot pirms treniņa sevis noliktos plānus un mērķus.